Comment t’y prépares-tu ? Te fais-tu aider par un entraîneur ?
J’ai un entraîneur depuis l’été dernier. J’ai décidé de faire appel à lui après plusieurs blessures et opérations depuis 2020 (deux fois les ligaments croisés, une fracture du talus), afin d’être sûre de “bien m’entraîner”, et d’avoir un entraînement adapté et optimisé. Il est basé à La Rochelle donc on gère la préparation avec une application, il planifie mes séances, analyse mes données (fréquence cardiaque, allure, puissance, ressenti, fatigue, etc) et adapte l’entraînement en fonction de la forme physique ou mentale du moment.
Je ne travaille pas le lundi matin ni le mercredi après-midi, et en ce moment je pratique 10 à 15h de sport par semaine, avant d’attaquer une période plus chargée en termes de volume en avril / mai. En général, c’est vélo et natation le lundi matin avant le boulot, mardi repos, mercredi course à pied et natation, jeudi midi vélo sur ma pause dej, vendredi midi natation sur ma pause dej. Le weekend c’est sorties longues en vélo avec enchainement course à pied le samedi, et séance longue en course à pied le dimanche, et parfois une séance de natation en plus.

As-tu mis en place une préparation mentale spécifique ?
Je vais voir depuis peu une préparatrice mentale, qui m’aide à gagner confiance en moi et en mes capacités pour éviter les gros moments de doutes. On définit aussi plus clairement mes objectifs pour avoir des axes de travail et mettre en place des protocoles, à la fois pour l’entraînement mais aussi pour le jour J.

En tires-tu un bénéfice pour ta pratique professionnelle (concentration, engagement, diminution du stress, persévérance, organisation…) ?
La préparation mentale m’aide beaucoup, déjà à me “poser” et à éteindre le cerveau, mais aussi à être plus sûre de moi et sereine et ça se retranscrit pas mal du côté pro, autant que perso.
La pratique du sport en soi m’aide de toute évidence, c’est mon échappatoire et ce qui m’a toujours permis de me vider la tête après une grosse journée, ou de couper le midi et faire le plein de bonnes ondes avant d’attaquer l’après-midi ! (ça me permet aussi de déculpabiliser de tout ce que je suis capable de manger mais là on s’éloigne de la question professionnelle…).

Comment arrives-tu à gérer la création et la mise en route d’un nouveau cabinet et ta pratique ?
Avant tout, je dirais grâce à une grande motivation au quotidien, et parce que j’aime ça (mon métier, et m’entrainer, et combiner les deux). Tout ça se fait avec un planning assez millimétré, une assistante flexible et des collègues qui acceptent mon rythme de vie et de travail. Je commence assez tôt mais garde 2h de pause le midi pour faire mes activités, et les deux demies-journées de libre sont bien appréciées pour gérer le côté administratif en plus.
Tout ça demande beaucoup d’énergie, c’est une grosse charge mentale et physique, donc le soir je ne fais pas long feu et suis souvent au lit à 21h !

Partages-tu des sorties sportives avec des consoeurs ou des confrères ?
Tout dépend ce que tu entends par sportive, j’imagine qu’un verre au bar après le boulot ça ne compte pas ? Sinon oui, en vélo à l’occasion, ça passe quand même plus vite à plusieurs.